A esta altura ha dejado de ser novedad que la dieta que seguimos es la responsable, no sólo por la forma en la que nos vemos, sino también en cómo nos sentimos y, por lo tanto, en cómo vamos a relacionarnos con los demás.También es bueno que sepas que existen ciertos alimentos que pueden favorecer un buen bronceado y, tal vez, podrías incluirlos en tu dieta para hacer que tu piel sea mucho más receptiva a los rayos solares y que consigas tener un envidiable bronceado.
Seguramente alguna vez habrás escuchado que la zanahoria es muy útil para conseguir un bronceado, incluso existen muchas cremas que la tienen como base. Se debe a que posee caroteno, sustancia que estimula y prolonga los efectos del bronceado. Pero también existen otros alimentos que pueden ser de utilidad porque cuentan con vitaminas A, B, C y E:
- Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.
- Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.
- Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.
- Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.
